Cara Menjaga Kesehatan Ginjal dengan Mengatur Pola Makan berikut ini!

Pemakanan Diet Sihat Yang Betul - Setiap anggota tubuh manusia itu punya fungsi masing – masing yang penting sekali untuk menjaga keseimbangan yang ada di dalam tubuh seseorang. Dan dari sekian banyaknya organ tubuh manusia, salah satu organ yang harus diperhatikan kesehatannya itu adalah ginjal. Mau tahu alasannya? Karena ginjal itu adalah salah satu organ tubuh seseorang yang berfungsi untuk menyaring darah seseorang dari beberapa zat sisa yang ada di dalam tubuh, dalam bentuk urin.

Namun meskipun ginjal adalah bagian organ tubuh yang penting, sayangnya beberapa orang justru melupakan untuk menjaganya. Dan kadang kala orang – orang justru malas untuk minum air. Padahal kekurangan minum air bisa menyebabkan gagal ginjal lo.. lalu bagaimana nih cara menjaga kesehatan ginjal itu?

cara menjaga kesehatan ginjal

Di bawah ini adalah cara menjaga kesehatan ginjal yang bisa anda jadikan sebagai referensi untuk menjaga kesehatan fungsi ginjal anda, antara lain:

Konsumsi makanan yang kaya probiotik

Anda harus menyantap makanan yang kaya akan probiotik setiap hari. Dimana salah satu makanan yang kaya akan probiotik adalah yoghurt. Dengan mengkonsumsi makanan inilah ginjal anda akan makin kuat sehingga cara kerjanya untuk menyaring zat sisa pun makin lancar juga prosesnya.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal dengan Mengatur Pola Makan berikut ini!

Minum 8 gelas air mineral setiap hari

Anda harus minum 8 gelas air mineral setiap harinya. Karena dengan minum air inilah akan membantu anda dalam membuang beberapa zat sisa yang ada di dalam tubuh, khususnya seperti sodium atau garam, kemudian urea, dan juga berbagai macam racun yang ada di dalam tubuh. Dari sinilah bila ditemukan bahwa warna urin anda adalah kuning, itu artinya anda kekurangan air sehingga ginjal anda menjadi bekerja lebih keras. Maka dari itulah angan sampai kekurangan minum air sebagai cara menjaga kesehatan ginjal anda.

Kurangi makanan yang mengandung fosfor

Anda harus menguranginya karena bila kebanyakan fosfor, ini akan membuat ginja anda sulit untuk menyaring darah. sehingga hal ini akan membuat terjadinya pengerasan karena adanya mineral tersebut. Maka dari itulah jangan terlalu sering minum soft drink, minuman berkabonasi, makanan berpengawet seperti sosis dan lain – lain untuk menjaga kesehatan ginjal anda.

Konsumsi makanan yang sehat

Anda harus lebih sering mengkonsumsi sayur – sayuran dan juga buah – buahan untuk mencegah beberapa penyakit yang bisa saja menyerang anda kapan saja. karena makanan seperti itu kaya akan kandungan vitamin dan zat gizi penting lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh anda.

Selain melakukan pola makan yang sehat seperti di atas ini, anda juga harus melakukan gaya hidup yang sehat dengan cara selalu berolah raga untuk membuat ginjal anda selalu sehat. Itu adalah salah satu bagian dari cara menjaga kesehatan ginjal anda dengan baik.

Read More

Tanda - Tanda Penyakit Ginjal yang harus diwaspadai!

Pemakanan Diet Sihat Yang Betul - Banyak orang sering kali tidak menyadari saat ginjal mereka ternyata sedang tidak dalam keadaan normal dan tidak berfungsi dengan baik. Sehingga di saat semuanya sudah semakin parah, barulah mereka mulai menyadarinya. Padahal ginjal itu adalah salah satu bagian organ penting yang harus dijaga, dimana ginjal nanti akan membantu menyaring beberapa zat berbahaya yang ada di dalam tubuh, dan akan mengatur jumlah produksi sel darah serta akan membantu tubuh anda dalam membentuk vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh anda.

tanda – tanda penyakit ginjal

Melihat beberapa fungsi dari ginjal di atas, sudah sewajarnya bila seharusnya anda memahami seputar tanda – tanda penyakit ginjal sejak dini. Sehingga anda bisa segera mengantisipasinya bila suatu saat terjadi hal – hal yang sekiranya aneh dalam tubuh anda.

Tapi, bagaimanakah mengenali gejalanya?

Tanda - Tanda Penyakit Ginjal yang harus diwaspadai!

Berikut ini adalah beberapa gejala dari penyakit ginjal yang bisa anda jadikan sebagai referensi di saat anda ingin tahu seperti apa sih kesehatan ginjal anda saat ini, antara lain:

Adanya perubahan pada fungsi kemih

Salah satu hal dan tanda– tanda penyakit ginjal yang harus diwaspadai adalah bila nanti saat anda menjadi lebih sering buang air kecil, namun justru urine anda tidak keluar, atau bahkan bisa juga berwarna lebih gela dari biasanya, kemudian berbusa hingga kadang bercampur darah, maka anda harus segera memeriksakan diri anda ke dokter. Bisa jadi anda terkena penyakit ginjal.

Tubuh menjadi bengkak

Selain bergantinya fungsi ginjal, gejala lain bisa juga dideteksi dari tubuh anda sendiri. Bila anda melihat tubuh anda menjadi bengkak dengan terlihat tidak wajar, dibagian kaki, mata, dan wajah, anda harus berhati – hati. Karena ginjal yang tidak bisa berfungsi dengan baik itu biasanya akan membuat lemahnya fungsi dari pembuangan yang ada di dalam tubuh. Sehingga hal ini akan menyebabkan pembengkakan yang ada di dalam tubuh penderita tersebut.

Mudah sekali lelah

Tanda – tanda penyakit ginjal lainnya yang mudah dideteksi adalah bila anda lebih sering kelelahan tanpa alasan yang jelas, itu bisa jadi anda terkena penyakit ginjal. Karena di saat ginjal anda bermasalah, hal ini akan membuat produksi hormin di dalam tubuh anda akan menurun. Padahal di saat ginjal anda dalam keadaan normal, ginjal anda akan memproduksi eritropoietin untuk membuat sel darah merah. Sehingga bila ginjal bermasalah, maka produksi sel darah merah pun menurun, dan menyebabkan anemia hingga membuat tubuh anda menjadi mudah lelah.

Memahami dengan baik seputar tanda – tanda penyakit ginjal itu penting sekali. Sehingga di saat anda merasa tidak nyaman dengan tubuh anda, anda bisa segera mengkonsultasikan hal ini kepada dokter anda. Semoga artikel kami bemanfaat dan selamat membaca!

Read More

Serba – Serbi tentang Penyakit Kanker Serviks

Pemakanan Diet Sihat Yang Betul - Penyakit kanker serviks adalah salah satu penyakit yang mematikan dan sering kali dijadikan sebagai momok paling menakutkan di dalam dunia kesehatan,terutama untuk para wanita. Karena penyakit yang satu ini memang lebih dominan pada wanita. Yang paling menakutkan dari penyakit ini adalah, tidak hanya telah membuat angka kematian terbanyak, namun penyakit ini pun juga sulit untuk disembuhkan. Meskipun bukan berarti bahwa sulit itu tidak bisa disembuhkan.

Tetap saja penyakit ini dapat sembuh hanya dengan menggunakan obat – obatan tertentu. Namun tentu saja tanpa bantuan dari dokter, pasien dari penyakit kanker ini akan sulit sekali untuk disembuhkan.

Penyakit kanker serviks

Jadi seperti apa sih penyakit kanker serviks itu?

Sebenarnya penyakit ini termasuk dalam satu jenis kanker yang sangat ganas dan sering menyerang di area leher rahim atau servix para wanita. Dan lebih mengerikan lagi adalah, biasanya penyakit ini tidak memperlihatkan gejalanya sampai pada akhirnya kankernya sudah menuju ke stadium yang sudah parah.

Serba – Serbi tentang Penyakit Kanker Serviks

Namun meskipun tidak menunjukkan gejala, bukan berarti bahwa penyakit ini tidak dapat dideteksi. Sebenarnya ada cara untuk mendeteksi adanya tanda – tanda dari penyakit yang satu ini. Mau tahu seperti apakah tanda – tanda atau gejala yang menunjukkan adanya penyakit kanker jenis ini? Berikut ini adalah gejala dan tanda – tanda yang mungkin dapat terjadi dari adanya penyakit kanker serviks pada seseorang, antara lain:

Pertama, biasanya penderita yang mengalami penyakit ini akan mengalami pendarahan yang terjadi secara tidak normal. Pada beberapa kasus biasanya ini terjadi diluar dari darah haid atau bahkan darah karena aktifitas seksual yang dilakukan.

Kedua, biasanya di daerah kaki dan pinggul orang yang menderita penyakit ini akan merasakan nyeri yang hebat dan sering.

Ketiga, penderita penyakit ini biasanya akan mengeluarkan cairan yang warnanya kuning dan baunya juga sangat tidak sedap dari vagina mereka.

Nah, bila anda menemukan gejala tersebut ke dalam tubuh anda, segera saja periksakan diri anda ke dokter terdekat. Sehingga anda bisa mengatasinya dengan segera. Dan di bawah ini adalah tiga cara untuk dapat mencegah terjadinya penyakit kanker leher rahim ini, antara lain:

1.      Biasakan hidup sehat dengan cara menjaga diri sendiri dan linkungan sekitar.

2.      Rutin bersihkan organ intim.

3.      Selalu berganti celana sebanyak 2 kali sehari.

Sekian beberapa info penting yang harus anda ketahui tentang penyakit kanker serviks. Biar bagaimana pun juga, mencegah itu akan lebih baik dibandingkan bila anda harus mengobati kan? Maka dari itulah wajib untuk anda memahami serba – serbinya. Paling tidak bila anda memahami seputar hal tersebut, anda bisa segera mengantisipasi bila terjadi hal – hal yang aneh di dalam tubuh anda tersebut.

Read More

Dua Macam Makanan yang Berbahaya bagi Jantung

Pemakanan Diet Sihat Yang Betul - Mau tahu seperti apakah makanan yang berbahaya bagi jantung? Karena anda pastinya sudah tahu bahwa jantung adalah salah satu bagian organ tubuh  manusia yang paling penting sekali dan harus dijaga. Tanpa adanya jantung, anda tidak akan bisa hidup sehat. Karena dengan jantung inilah semua makanan yang anda konsumsi, sari – sari makanannya bisa menyebar ke seluruh tubuh. Maka dari itulah anda wajib untuk memperhatikan kesehatan jantung anda. Bila tidak, jangan harap bila nyawa anda lah yang menjadi taruhanya.

makanan yang berbahaya bagi jantung

Karena sudah ada banyak orang yang menjadi korban dari penyakit jantung. Maka dari itulah anda tidak boleh mengabaikan penyakit yang satu ini. Yaitu dengan cara lebih memahami seputar beberapa makanan yang berbahaya bagi jantung sejak dini, sehingga anda bisa mengurangi batas konsumsinya atau bila perlu bisa anda hindari untuk menjaga jantung anda supaya bisa lebih sehat.

Mau tahu seperti apakah makanan tersebut?

Di bawah ini adalah dua makanan yang harus dihindari karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan jantung anda bila dikonsumsi dalam jumlah banyak dan lebih sering, antara lain:

Dua Macam Makanan yang Berbahaya bagi Jantung

Pop corn

Sama seperti kentang goreng. Bahwa makanan yang satu ini adalah cemilan yang bisa menggugah selera karena rasanya yang lezat, gurih, dan juga manis menjadi satu, sehingga membuat banyak orang tidak bisa menolak kelezatannya. Namun apa jadinya bila makanan yang satu ini ternyata bisa menyebabkan sakit jantung? Maka dari itulah anda wajib membatasinya sehingga jantung anda bisa tetap terjaga sehat. Bahkan berdasarkan beberapa dokter dan juga ahli gizi telah menyebutkan bahwa pop corn adalah salah satu makanan yang bisa menurunkan kesehatan jantung penikmatnya.

Sosis

Selain pop corn, maka salah satu makanan yang berbahaya bagi jantung adalah sosis. Karena sosis adalah makanan yang kaya dengan lemak jenuh juga beberapa natrium yang cukup tinggi dan bumbu makanan yang berbahaya bagi tubuh, sehingga harus dihindari.

Nah, itu tadi adalah dua jenis makanan yang berbahaya bagi jantung yang harus dwaspadai dan diatur konsumsinya. Meskipun dua makanan tersebut enak dan lezat untuk disantap. Namun ingatlah, mengkonsumsinya dengan terlalu banyak justru akan membuat jantung anda menjadi tidak sehat. Jadi apakah anda masih ingin mengkonsumsi dua makanan tersebut? 

Meskipun sebenarnya jantung bermasalah itu tidak sekedar disebabkan oleh dua makanan tersebut, namun tidak ada salahnya bila anda harus menghindari mengkonsumsi dua makanan tersebut dan membatasi konsumsinya untuk membuat jantung anda makin sehat. Yang pasti jangan lupa untuk selalu berolah raga dengan cukup dan biasakan untuk selalu hidup sehat, dan selalu beristirahat cukup juga biasakan untuk menghindari stress sehingga tubuh anda akan makin sehat.

Read More